Das erste April-Wochenende waren wir im Spreewald wandern und am Sonntag Abend in Berlin im Theater. Es war nach ein paar wundervoll warmen Tagen wieder schweinekalt — aber die Sonne hat sich ab Samstag Mittag großzügig gezeigt.
Samstag, der 5. April 2025
Den Nachmittag verbringen wir bei den Eltern meines Mannes, den Abend beim Bruder meines Mannes und intensiven Gesprächen.
Für mich heißt es dann noch 15 Minuten intensives Atmen und anschließendes ruhiges Dasitzen. Ich bin ja in Woche 9 des „Presence Process“ nach Michael Brown (der Link führt zu einem Einblick in das begleitende Buch für erste Info). Das ist eine 13-wöchige (Selbst-)Heilungsreise, die man dreimal hintereinander durchführt. Ich bin jetzt in der 2. Runde.
Der Prozess dient dazu, wieder besser mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen sowie alte, schmerzende Gefühle heilsam zu integrieren. Das geschieht, indem man zweimal am Tag 15 Minuten lang auf bestimmte Weise atmet (und dadurch vergrabene Gefühle hervorholt und integriert). Außerdem bearbeitet man achtsame Wochenaufgaben, die das eigene Verhalten sich selbst und seinen Mitmenschen gegenüber beeinflussen. Daraus ergibt sich eine nachhaltige Veränderung in der Haltung und den Gefühlen sich selbst gegenüber und gegenüber den Mitmenschen und der Welt.
Ich unternehme diese Heilungsreise zusammen mit einer losen Gruppe anderer Menschen, mit denen wir eine WhatApp-Gruppe für Austausch und Fragen haben und uns einmal in der Woche auf Zoom zum Austausch treffen. Das Ganze kostet nichts; die Gruppe hat sich vor einem Jahr rund um Kathrin Szabo von frauleben.de gegründet, die wie einige andere die 3. Runde jedoch jetzt abgeschlossen hat. Man kann demnächst wieder einsteigen, um die 1. Runde zu beginnen. Dabei sind dann Leute, die jetzt in der 1. und 2. Runde sind, also z.B. auch ich. Wie gesagt, es ist kostenlos, weil es nur ein loser Zusammenschluss von Menschen ist.
Wer sich dafür interessiert, melde sich gern bei mir per e-mail an maike@feinslieb.net, dann leite ich Deine e-mail weiter, damit Du in den Info-Verteiler aufgenommen werden kannst. Ich kann diese liebevolle Gruppe wärmstens empfehlen, insbesondere dann, wenn man unaufgearbeitete Gefühle oder Traumata aus der Vergangenheit hat, oder wenn man einen besseren Zugang zu sich und seinen Gefühlen sucht.
Das einzige, das man investieren muss, sind 13 Euro für das Buch von Michael Brown, die Zeit für das Atmen und etwas Extra-Zeit für (wahrscheinliche) Verarbeitungsprozesse. Außerdem einmal in der Woche eine Stunde für das Zoom-Meeting zum Austausch, wobei man natürlich auch mal fehlen darf — ganz wie man will. Nichts muss, das Ganze ist ja vollkommen freiwillig.
Und nun schließe ich diesen Bericht und wünsche Euch eine schöne 2. April-Woche. Auf dass der Frühling jetzt richtig kommt, mit Wärme und Sprungskraft, in der Natur und in unseren Herzen.
Eure Maike
Das WiB ist wie immer verlinkt bei Große Köpfe.